参加無料！初心者向け睡眠の基礎オンライン講座

名古屋代表の藤井です。

はじめての方も多くいらっしゃると思いますので簡単な自己紹介をさせていただきます。

5歳の息子を持つ子育て真っ最中のアラフォー主婦です。

このステイホーム期間、保育園も登園自粛のお願いをされましたので、、、朝から晩までずぅーと一緒の生活を送っています。

ステイホーム期間の日課は、こんな感じです。

6:00 起床

7:00 朝食　

8:00 散歩☆太陽浴びて、リズム運動

12:00 昼食

17:00 夕食　

18:00 散歩

こんな期間だからこそできる規則正しい生活！

このステイホーム期間の成果は、散歩の際に自転車の練習をした事で、息子は自転車に乗れるようになりました。

でも、、この期間朝昼晩とご飯を作る、

遊び相手をするはなかなか大変で、、

保育、教育機関がとても有難く、大変なお仕事だと再認識しました。

さて、ここから今回の本題です。

私自身は、何もなくても朝6時起きは決めています。

これ20年間変わってません（笑）私の習慣ですね。

みなさんにも普段の生活のリズムがあると思いますが、、

自粛生活、通勤が無いテレワーク生活で起きる時間、寝る時間にズレは無かったでしょうか？

ズレは、心身にも影響を与える事は何となく知っているとは思います。

今回、江口先生より、機会を頂きましたので

日常に欠かせない睡眠の大切さを少しでもお伝えできればと思いzoomを使ってオンライン無料セミナーを実施致します。

名古屋の講師ってどんな人かなぁ？って興味のある方もご都合が合えば是非、参加ください！

画面越しではありますが、お会いできるのを楽しみにしています！

無料オンライン講座

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このメルマガは2020年5月16日に配信しました。

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① https://youtu.be/Q05GBJPOw24