オキシトシンが分泌しにくい人もいる

ヘッドマッサージ資格講座、代表の大八木です。

先日のブログで

セロトニン活性＝前頭前野を活性＝集中力、直感力、共感、意欲UP！

と書きましたが、

もう少し気軽にできるのが[オキシトシン活性]です。

オキシトシンは、

本来、哺乳類自身が疲れた心を癒すために働く脳内伝達物質で、

ストレスを軽減する効果があります。

日常生活の中で誰かと接して

（触れ合いが良い）

心地よい生活をすれば自然と分泌するのですが、、、

現代社会では、

買い物はネットで、食事は出前など

人と接する機会が少なくなってきています。

さらには、

そのストレス解消にとって大切な

オキシトシンが分泌しにくい方もいるそうです。

そんな方にオススメなのが、

自分でできるケアとして、

毎日肩から腕を自分で擦ること、

自分を抱き締めるようにしてもよいそうです。

(30秒位)

毎日やることで、

分泌しやすい体になるそうですよ。

（オキシトシン・セロトニン活性は筋トレと同じ）

オキシトシンは、

心地よいときに分泌しますよね。

柔らかいものなど触ると、

接触刺激として反応して分泌しやすいといわれますが、

脳科学からいうと、

心地よいは、

その方が感じればよい事なので、

極端にいうと、

亀やヘビとか爬虫類のペットを

見たり、触ったりして癒されるのも

実は、オキシトシン分泌してるそうなんです。

扁桃体というところで、

「心地よい」と判断されることです！

ということで、

セルフケアも自分が気持ちのよいなぁと

思うところを、ほぐして、押して、引き締めて、

オキシトシン分泌からの

セロトニン活性化を感じてみてください。

そこに詳しく押す方向や、

ほぐし方のテクニックが加われば、

さらに良いですね。

オキシトシンの研究はどんどん進んでいます。

最近では、

例えば美味しいものを食べることでも分泌しますが、

「だれとどんな風に食べるか？」

も、影響することか分かってきてるそうです。

更年期障害にも効果があるといわれてきています。

私のブログや講座で、

オキシトシンやセロトニンに興味を持っていただけたら嬉しいです。

（サロンで使えるアドバイス講座）

それは、

誰でも生活しながら分泌できる、

お金のかからない、

それも安全なお薬です。

知ることで、伝えられます。

理解することで、行動できます。

私達も今できることを考えています。

少しでも皆様のお役にたてますように。

このメルマガは2020年8月18日に配信しました。