骨盤ゆらしのやり方と効果

ヘッドライフ代表、ヘッドマッサージ専門家の江口です。

5日間の福岡出張を終え大阪に戻ってきました。

福岡博多会場では、ヘッドマッサージ1.2級講座、サロン開業セミナーを行なってきました。

心配していた台風の影響もなく良かったです。

本日は、前回のブログ（骨盤ゆらしが大切！ ）の第２弾 「骨盤ゆらしのやり方」「骨盤ゆらしの効果」について解説します。

前回ブログは、骨盤を整えることの重要性や骨盤を揺らすとどうなるかについてお話ししました。

今回は、さらに深堀りして「骨盤ゆらしの方法と効果」がテーマです。

さらには、どのなような方にご利用いただきたいか、どんな方を集客したいか、といった対象者（施術ターゲット・顧客ターゲット）についてもお伝えします。

決して難しい話ではありません。

まず、骨盤ゆらしの方法は、３パターンあります。

＜骨盤ゆらしのやり方＞

①うつ伏せの横揺らし

一番オーソドックスな骨盤調整（ソフト整体）です。

骨盤の仙腸関節に拇指球または手刀を当てて揺らします。

②仰向けでの横揺らし

腹部に手掌を当て大きく揺らします。（腸セラピーでも行うテクニックです）

③仰向けの縦揺らし

ヘッドマッサージで行うロッキング法です。

①はダイレクトに骨盤を調整しますが、②③に関しては間接的なアプローチになります。

＜骨盤ゆらしで期待できる効果＞

☑骨盤が整うと足の長さが整い、身体全体の歪みの改善（姿勢改善）効果により疲れにく身体を作ります。

☑自律神経を整えるセロトニンはリズム運動で活性化することから骨盤ゆらしはセロトニンの放出を促します。

☑セロトニンの約90％は腸にあり、腸セラピーをしながらの骨盤ゆららしは腸と骨盤から全身を健康にします。

☑腸は免疫の約70％を作り出すことから腸セラピーをしながらの骨盤ゆらしは免疫力（自然治癒力）を高めます。

☑リラクゼーションしてのタッチは、グルーミング効果が得られオキシトシンを分泌してセロトニンが活性化します。 　

（オキシトシンは、セロトニンの分泌を誘発する働きがあります。）

☑骨盤を緩めると連動している頭蓋骨が緩み脳脊髄液の流れが促進され自律神経、ホルモンバランス、免疫力（自然治癒力）が向上します。

☑仰向けの縦揺らしによるロッキング（ポンピング時）は、頸の筋肉と骨（頸椎）を同時にゆるめることができ内頚動脈や椎骨動脈の血流を促進し脳に新鮮な栄養と酸素を届けることで脳を活性化（脳疲労の解消）に繋がります。

☑産後の骨盤の歪みによる不調を改善する産後ケアとしても有効です。

＜対象者（ターゲット）は？＞

☑骨盤がゆがんでいる方

ダイレクトに骨を動かすうつ伏せの横揺らし（①うつ伏せの横揺らし）をメインに行います。

☑自律神経失調症の方

オキシトシン・セロトニンを引き出す仰向けでの横揺らし（②仰向けでの横揺らし）がメインです。仰向けの縦揺らし（③仰向けの縦揺らし）を組み合わせるとさらに効果が高まります。

その他、 婦人科系、泌尿器系のお悩み、自律神経系の不調、冷え、むくみ、便秘、ウエスト痩せ、下腹ポッコリ、下半身太りなどの痩身、ダイエットまで多岐にわたります。

ヘッドマッサージを専門とするヘッドセラピストとして、日々多くの方と向き合う中で骨盤に目が行くことがあります。

当スクールのヘッドマッサージは、頭をほぐす前の身体の調整で骨盤に触れるからです。

また、頭をほぐすヘッドマッサージの施術中に、お客様の頭方から骨盤を見ると、明らかに骨盤の骨（上前腸骨棘）の高さが異なることを発見することがあります。

そんなとき、「頭をほぐしているだけでいいの？」と感じることがあります。

自律神経を整える目的でヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）をしているならなおさらのことです。

もちろん頸椎の歪みも重要ですが、骨盤の歪みは、脚の長さの左右差にもあらわれるため、土台となる骨盤や、それを支える脚までに目を向けて施術することも必要です。

すべてのヘッドセラピストが、必ずしも骨盤調整、または、骨盤矯正が出来る必要は無いと私は思います。

ヘッドマッサージ専門店でも、骨盤の歪みに気づくレベルまで到達することが大切です。

そして、自分では対応（施術により改善）が出来ないのであれば、専門家を紹介するなど、お客様への正しい助言が出来れば、リラクゼーションセラピストとして、ヘッドセラピストとして役割を果たしているはずです。

「骨盤調整」と「骨盤矯正」の違いについて質問を受けることがあります。

一見似た言葉ですが、その目的やアプローチには違いがあります。

骨盤調整とは

主に骨盤周りの筋肉や関節の柔軟性を高め、自然な状態に戻すことを目的とします。

日常の姿勢や癖による負担で骨盤がわずかに歪んでしまうことは珍しくありません。

骨盤調整では、骨盤ほぐし・仙骨ほぐしマッサージ、ストレッチを通じて筋肉を緩め、全体のバランスを整えることが主なアプローチです。

そのため、痛みを伴わずソフト整体と表現したり、リラクゼーションの一環として行われることもあります。

骨盤矯正とは

骨盤矯正は、骨盤の明らかな歪みやズレを正確に修正することを目的とした施術です。

専門的な知識や技術を必要とし、カイロプラクティックや整体で用いられることが多いです。

矯正には適切な圧や方向が求められるため、安全性を確保するためにも資格を持った施術者に相談することが重要です。

どちらも健康維持や美容に役立つケア方法ですが、目的に応じて適切な選択をすることが大切です。

ヘッドセラピストとしては、骨盤調整を通じて全身の巡りをサポートし、心身のリラクゼーションを提供することを心がけています。

いかがでしたか。やっぱり、骨盤ゆらしは大切ですね。

前回のブログ「骨盤ゆらしが大切！」と今回のブログ「骨盤ゆらしのやり方と効果」をお読みいただければ、整体やリラクゼーション業界での骨盤調整に関してご理解いただけると思います。

正しく理解するという意味では、骨盤調整と骨盤矯正との違いも知っておきましょう。

また、小顔施術もそうですが、「本当に矯正といえるのか？」「矯正ではなく調整ではないのか」ということまで見識を高めることも必要です。

以前に開催した骨盤調整セミナーに骨盤ゆらしを加えて、「骨盤ゆらし（リラク）＆骨盤調整（ソフト整体）セミナー」をいつか皆さんにお届けできればと思います。

その時はよろしくお願いします。

作成日：2018/10/02

更新日：2025/01/17

※このページの内容は、一般的な情報とサイト関係者による経験をもとに作成しており、医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する具体的なご相談については、専門の医療機関にご相談ください。また経済的な安定や増収増益、所得の増加を保証をする内容ではありません。

おすすめの記事・講座

・【動画紹介】ヘッドセラピストなら知っておきたい「骨盤と頭の関係」

・骨盤ゆらしが大切！

・骨盤はがし講座を開催します！

・背中とお尻（骨盤）ほぐし講座

・骨盤はがし講座

・背骨と骨盤が大切！

・お顔だけは× 頭も整えて◯ 骨盤同時で◎

・頭蓋骨と骨盤の深いつながり！

・驚きの結果（小顔+骨盤調整）

・背中とお尻（骨盤）揉みほぐし講座の感想