ストレッチダイアリーのご紹介

いつもヘッドライフ通信をお読みいただき誠にありがとうございます。福岡担当の森脇です。

揉み返しと好転反応について触れてきましたが、そもそも揉み返しが起こるような施術をしてはいけません。

さらには、揉み返しが起きにくい身体を作るようお客様にご案内しなくてはいけません。

“揉み返しが起きにくい身体”をつくるためには、柔軟性を保つことがとても大切です。

柔軟性を保つためには、ストレッチを習慣的に行うことが望ましいです。

動画でも触れていますが、硬くなった筋肉に刺激が入ると、揉み返しのリスクが高まります。

よく“『緊張して』筋肉が硬くなる”といいますが、この『緊張』というのは、一般的にイメージされる“ドキドキした状態”や“ガチガチな状態”だけではありません。

日常生活を送る中で疲労した場合も同様に起こります。

日々何からのストレスにさらされている場合、身体は常に身構えているわけですから、自覚の有無に関わらず身体は『緊張』しているわけです。

緊張した筋肉は硬くなるだけでなく、長さも短くなり、老廃物をため込みやすくなってしまいます。

そこで、毎日のストレッチで筋肉をもとの長さに戻してあげる、すなわち『筋肉のリセット』が必要です。

“毎日”と言われると、尻込みしそうな方も少なくなさそうですが…皆さんはどうでしょうか(^_-)

そうですね。この習慣化が1番難しい・・・。

それを少しでも簡単に、楽しくできたらいいなと思い、作成したのが『ストレッチダイアリー』です(^-^)

「さぁ！今からストレッチだ！」と意気込む必要はありません。

このストレッチダイアリーの真の目的は『習慣化』です。

もちろん、項目を決めて行ってもOKですが、 無意識に伸ばしていた部分というのは、実際に身体が疲労を感じている(筋肉が硬く短くなっている)部分です。

ご自身の健康チェックとしても活用してもらいたいです。

 ストレッチの方法や、伸ばしたい部位はいくつもありますが、今回は『効果や伸び感を感じやすい部位』に絞った内容になっています。

実感がないと続きませんし、お客様にも勧めにくいですからね(^^)

まずは無料ダウンロードで実践してみて下さい(^^)/

リンク先に、ストレッチダイアリーの使用方法や、ストレッチのやり方などを解説しています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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