知っておくべき、生物時計！

いつも、ヘッドライフをお読み頂きありがとうございます。

さて、今日は【知っておくべき、生物時計】についてです。

私たちの体は、一般的には、24時間周期と認識している方は多いのではないでしょうか。

しかし、24時間の昼夜活動の変容による環境下では、睡眠覚醒や生体時計は24時間ではなく、25.2時間に変化をしています。

その為、個々の生活環境によって睡眠時間の必要時間と適正時間は違いがでます。

11月24日の東京開催の卒業生懇親会では、以下のような内容でお話をさせていただきます。

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ヘッドセラピストの立場で睡眠を考える

人生100年時代！ 25.2時間時間社会でいかに自分に適した睡眠をコントロールして生活できるのか？

巷には、睡眠に特化した商品が溢れていますが、改善されない人がいるのが現実です。

果たして、睡眠が最も重要なのか？また、短時間睡眠でも元気でいられるショートスリーパーの実態とは？

本当のところ、どれだけ眠れば良いのか？凝り固まった情報から、ヘッドセラピストの立場でお話します。

このブログは2023年10月2日に作成しました。

　ブログ作成者

名古屋講座代表

藤井なおみ

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ヘッドセラピスト

睡眠健康指導士

食育アドバイザー

ベビーヨガセラピー

高齢者イスヨガ講師

一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会

名古屋代表講師

その他、ハンド、腸セラピー資格講座の講師

　初心者・未経験向け動画

エステ・リラクゼーション業界未経験者向けに動画を作成しました。カウンセリングシートなど、色んな特典もあります！

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