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コーヒーナップの真実
いつも、ヘッドライフをお読み頂きありがとうございます。
早いもので、もう2月ですね。
本日も最後までお付き合いください！ さて、今日は「コーヒーナップの真実」について簡単に書いていきます。
コーヒーナップとは
仮眠の前にコーヒーを飲み、目が覚める頃にカフェインが効き覚醒度が上がることで、良いパフォーマンスに繋げる目的で行う方法です。
コーヒーに含まれるカフェインは、吸収されるまで約20分程度かかります。
そのカフェインが吸収される時間を敢えて仮眠に充てるということになります。
しかし、仮眠できる環境があれば上手く利用できますが、普段眠れない人や、カフェインを取りすぎると逆に夜眠れなくなったりと、睡眠の質を低下させることにもつながります。
睡眠の質を考えるのであれば、せめて就寝約4〜6時間前に摂取をおすすめします。
またカフェインカットオフやデカフェなどで対応することをおすすめします。
ここからはご案内です！
睡眠ライフスタイルプランナーでは、個人の軸に合わせて睡眠スタイルを指導していくことを目的としています。
モニター価格のご案内は3月末までのお申込みで、最終となります。
今や世の中には、情報がたくさん存在しています。
試してみないとわからない事も多く存在します。
しかし、諦めてしまって型にはまってしまっている方も多いのが現状ではないでしょうか？
型にはまってしまった現状から抜け出すことができなければ、改善は見えないのではないでしょうか。
価値観をシフトさせる！
【パラダイムシフト】
この先の時代は、一歩抜け出し、前進あるのみです。
自分の視野も広げて、個人をみて個人に対して視野を広げてアドバイスしていきたいものです。
是非、一緒に成長と変革を目指していきませんか？
↓ ↓ ↓
藤井先生の講座スケジュール
2/10（土）
9:30〜16:30（ヘッド短期1日目）
2/11（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期2日目）
2/18（日）
9:30〜13:30（ハンドリフレ講座）
2/21（水）
9:30〜1:30（１級グループ練習）
2/20（火）
9:30〜13:30（腸セラピー講座）
2/21（水）
13:30〜16:30（ふくらはぎ集中講座）
2/27（火）
9:30〜13:30（リンパ講座）
＜随時募集！＞
3/2（土）
9:30〜13:30（ハンドリフレ講座）
3/7（木）
9:30〜13:30（腸セラピー講座）
3/4（月）オンライン
9:00〜10:00（初心者睡眠基礎）
3/11（月）オンライン
9:00〜10:00（初心者体質改善の考え方）
3/14（木）
10:30〜12:00（セロ活&睡眠コラボ）
12:45〜16:45（フットリフレ講座）半額！
3/17（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期1日目）
3/18（月）
10:00〜13:00（１級グループ練習）
3/24（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期2日目）
3/30（土）
10:00〜15:30（アロマヘッド）※30分休憩
3/31（日）
10:00〜15:00（ヘッドセラピストのための特別勉強会）※30分休憩
4/6（土）
9:30〜13:30（リンパ講座）
4/6（土）
14:30〜18:30（ハンドリフレ講座）
4/14（日）
9:30〜13:30（腸セラピー講座）
4/20（土）
9:30〜16:30（ヘッド短期1日目）
4/21（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期2日目）
4/24（水）
9:30〜12:30（椅子ヘッド講座）
4/24（水）
13:30〜15:00（肩もみマスター講座）
※5月の日程は2末に掲載予定です。
名古屋会場
このブログは2024年1月24日に作成しました。
| ブログ作成者 |
名古屋講座代表
藤井 なおみ
ヘッドセラピスト
睡眠健康指導士
食育アドバイザー
ベビーヨガセラピー
高齢者イスヨガ講師
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会
名古屋代表講師
代表
《その他》
ハンド、腸セラピー資格講座の講師
| 初心者・未経験向け動画 |
エステ・リラクゼーション業界未経験者向けに動画を作成しました。カウンセリングシートなど、色んな特典もあります！
【登録商標】
頭ほぐし専門店atama
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