東京・大阪・名古屋・福岡のヘッドスパ・ドライヘッドマッサージの資格講座
ヘッドセラピストが伝える質の良い睡眠を取るためのタイミング
来月、大阪にて出張中講座を開催します。
通常のオンラインで開催している睡眠講座の内容を少し変更して行います。
さて、今日は多くの人が関心を持つようになった「睡眠の質」に関して、ヘッドセラピストの私が質の良い睡眠を得るための適切なタイミングについてお話しします。
私のサロンにいらっしゃるお客様の中にも、「睡眠の質が悪い」と感じている方が多くいらっしゃいます。
まず「睡眠の質」を言葉にすると、「どれだけ深い眠りに入り、心身が十分に回復できているか」を指しています。
オンライン睡眠講座では、質の高い睡眠を得るための適切なタイミングについても説明しています。
では、ヘッドセラピストとして、お客様の睡眠の質が良いかどうかをどのように確認できるのでしょうか？
例えば、
・短時間の睡眠でもスッキリ目覚められる日がある
・逆に長く寝ても疲れが残っていると感じる日がある
このように、睡眠の質の感じ方は人それぞれで、その日の体調や生活リズムによっても大きく変わります。
また、
・朝の目覚めがスッキリしていると「睡眠の質が良い」と感じる方
・日中に眠気を感じないと「睡眠の質が良い」と感じる方
など、何を基準にするかも人によって異なります。
私の睡眠基礎講座では、翌日午前中に眠気がなければ「しっかり眠れた」と考えるようにお伝えしており、この基準をヘッドセラピストとしてお客様にもお伝えしています。
さまざまな基準を伝えると混乱しやすいためです。
信頼していただけるように、わかりやすく一貫した答えを提供することを心がけています。
最後に、睡眠の質を高める方法として時間栄養学や睡眠栄養学の研究で大切だと言われる朝食内容です。
朝食にタンパク質や食物繊維を摂ることで、夜の睡眠の質が向上し、日中の眠気が軽減される効果が期待できます。
＜参考サイト＞
柴田研究所（腸の機能についても触れてます）
実際に私もこの方法をお客様にお伝えして改善を実感しています。
是非、ご興味がある方はリアルでお会いできたら嬉しいです。
大阪出張講座
12/7(土)12:30〜14:30（睡眠×脳腸相関×サロン経営）
このブログは2024年11月9日に作成しました。
藤井先生のスケジュール
11/4（月）
9:00〜10:00 （初心者睡眠基礎講座）
10:30〜11:30（初心者体質改善の考え方）
11/15（金）
12:30〜16:30（腸セラピー講座）
11/16（土）
9:30〜16:30（ヘッド短期1日目）
11/17（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期2日目）
11/20（水）
9:30〜13:30（ハンドリフレ講座）
11/24（日）
10:00〜11:30（肩もみマスター）
12:30〜15:30（ふくらはぎ集中）
11/26（火）
9:30〜12:30（1級グループ練習）
＜随時募集！＞
12/5（木）
9:30〜13:30 （リンパ講座）
12/9（月）
13:00〜14:30（乳幼児のための睡眠勉強会）
12/15（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期1日目）
12/19（木）
13:00〜15:00（乳幼児のためのヘッドボディタッチ講座）
12/21（土）
9:30〜13:30（ハンドリフレ講座）
12/22（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期2日目）
12/23（月）
9:30〜12:30（1級グループ練習）
12/28（土）
9:30〜12:30（椅子ヘッドセラピー講座）
12/29（日）
9:30〜13:30 （腸セラピー講座）
2025年
1/11（土）9:30〜16:30（ヘッド短期1日目）
1/12（日）
9:30〜16:30（ヘッド短期2日目）
1/13（月）祝日
9:00〜10:00 （初心者睡眠基礎講座）
10:30〜11:30（初心者体質改善の考え方）
1/17（金）
12:00〜16:00（腸セラピー講座）
1/18（土）
10:00〜11:30（肩もみマスター講座）
12:30〜16:30（1級グループ練習）特別練習会
1/19（日）
9:30〜13:30（フットリフレ講座）
1/22（水）
12:00〜16:00（ハンドリフレ講座）
1/26（日）
9:30〜15:00（アロマヘッド講座）
1/31（金）
12:00〜16:00（リンパ講座）
※2月の日程は11月末に掲載予定です。
名古屋会場
| ブログ作成者 |
名古屋講座代表
藤井 なおみ
ヘッドセラピスト
睡眠健康指導士
食育アドバイザー
ベビーヨガセラピー
高齢者イスヨガ講師
一般社団法人日本ヘッドセラピスト認定協会
名古屋代表講師
代表
《その他》
ハンド、腸セラピー資格講座の講師
| 初心者・未経験向け動画 |
エステ・リラクゼーション業界未経験者向けに動画を作成しました。カウンセリングシートなど、色んな特典もあります！
【登録商標】
頭ほぐし専門店atama
登録5576269
頭ほぐし整体院
登録5977517
骨相セラピー
登録5790990
講座コース