背中とお尻ほぐし講座

指が痛くない方法で

背中（脊柱）まわりとお尻（骨盤）まわりを

しっかりほぐす講座です。

体力・年齢・経験不問！

1日で身に付きます！

■ほぐす部位

・脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）

・僧帽筋（そうぼうきん）

・腰方形筋（ようほうけいきん）

など

■ポイント

・背中のコリ、張り、痛みを緩和します。

・背骨の横には、たくさんのツボが並んでおり内臓疲れにも効果あり。

・背中の筋肉は頭部までつながるため緊張型頭痛（頭重）の改善にオススメです。

■ほぐす部位

・大殿筋（だいでんきん）

・中殿筋（ちゅうでんきん）

・小殿筋（しょうでんきん）

・梨状筋（りじょうきん）

など

■ポイント

・骨盤を緩めることが出来ます。

・仙骨ほぐしも行い、脳脊髄液の循環を促進します。

・梨状筋症候群の緩和・予防になります。

・椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の見極め方。

☑ 簡単にできて効果が高い。

☑ 指を痛めない。

☑ 力が弱い方でもしっかりほぐせます。

☑ セロトニンが活性化するテクニック。

※時間があればハムストリングスも行います。

■日時 

202４年

12/23（月）10:30〜13:30東京

12/20（金）12:30〜15:30福岡

■費用

卒業生限定：19,800円（税込）

→卒業生とは対象講座一覧

■持ち物

・筆記用具

・フェイスタオル

・水分

■規約

リン先と同じ内容です。⇒ 詳細ページ

■会場

https://www.headlife.org/access/

■講師

大阪（江口）

東京（大八木）

名古屋（藤井）

福岡（森脇）