背中（脊柱）とお尻（骨盤）ほぐし講座

指が痛くならない方法で背中（脊柱）まわりとお尻（骨盤）まわりを  しっかりほぐす講座です。

背中や腰のコリや疲労感、座り疲れによるお尻の疲れの緩和、解消を目指します！

体力・年齢・経験不問！

 1日で技術が身に付きます！

■ほぐす部位

・脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきん）

・僧帽筋（そうぼうきん）

・菱形筋（りょうけいきん）

・腰方形筋（ようほうけいきん）

など

■ポイント

・背中のコリ、張り、痛みを緩和します。

・背骨の横には、たくさんのツボが並んでおり内臓疲れにも効果あり。

・背中の筋肉は頭部までつながるため緊張型頭痛（頭重）の改善にオススメです。

■ほぐす部位

・大殿筋（だいでんきん）

・中殿筋（ちゅうでんきん）

・小殿筋（しょうでんきん）

・梨状筋（りじょうきん）

など

■ポイント

・骨盤を緩めることが出来ます。

・仙骨ほぐしも行い、脳脊髄液の循環を促進します。

・梨状筋症候群の緩和・予防になります。

・椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の見極め方。

☑ 簡単にできて効果が高い。

☑ 指を痛めない。

☑ 力が弱い方でもしっかりほぐせます。

☑ セロトニンが活性化するテクニック。

※時間があればハムストリングス（太ももの裏）も行います。

■日時 

5/27（火）10:00～13:00大阪

6/2（月）14:00〜17:00福岡

■費用

卒業生限定：19,800円（税込）

→卒業生とは対象講座一覧

■持ち物

・筆記用具

・フェイスタオル

・水分

■規約

詳細ページ

■会場

https://www.headlife.org/access/

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